Суббота, 31 октября, 2020

6 основных правил ухода за волосами

Красивые, здоровые и сияющие волосы – это визитная карточка любой женщины. Их ухоженность не только желанная деталь, но и основа любого образа....
Домой Блог

Как произвести хорошее впечатление?

Умение произвести хорошее впечатление – важный навык, как в работе, так и в личной жизни. По мнению исследователей, впечатление о человеке складывается в самые первые минуты разговора и затем изменить его очень сложно. Так собеседник составляет свое мнение о вас за 3-5 минут, а согласно самым “страшным” данным в первую минуту и даже 7 секунд. Конечно, это не стопроцентное впечатление и на протяжении всей встречи оно корректируется, но от начальных моментов зависит, на сколько человек будет к вам расположен и благосклонен. Далее, после первого завершенного контакта, изменить мнение будет сложнее и понадобится далеко не одна встреча.

Мы подготовили для вас несколько советов, как производить хорошее первое впечатление на людей с первой встречи:

  1. Искренне улыбайтесь. Самое лучшее впечатление вы произведете, приходя на встречу с улыбкой. Первые эмоции, которые увидит человек на вашем лице, расскажут ему многое еще до того, как вы успеете начать разговор. Улыбающийся человек всегда выглядит приятным, дружелюбным и открытым, располагает к себе. Улыбка заразительна и дает положительный заряд, а ведь мы ценим тех, кто поднимает нам настроение.
  2. Запомните имя собеседника и на протяжении встречи обязательно им воспользуйтесь. Особенно если имя не банальное, это станет двойным плюсом. Человеческая психология такова – мы всегда обращаем внимание на свое имя.  Даже если услышали его где-то на улице, начинаем прислушиваться, ведь для нас оно ассоциируется с комфортом, доверием и теплом. Самый простой способ запомнить и сразу употребить имя, когда человек вам представился, сразу проговорить: “Приятно с вами познакомиться, Александр”, “Рад/рада с вами, наконец, увидеться, Наталья”. Таким образом, вы изначально расположите к себе человека.
  3. Ведите себя уверенно. Обязательно сохраняйте зрительный контакт с собеседником, не отвлекайтесь на телефон и не смотрите по сторонам. Так он почувствует, что важен для вас и проникнется уважением. Крепко пожимайте руку при встрече – такое приветствие вызывает симпатию и доверие. Следите за осанкой – стойте прямо или сидите ровно. Старайтесь не сутулиться, это ассоциируется с замкнутостью и неуверенностью. Сильные и открытые личности умеют держать голову высоко поднятой, а спину ровной. Ни на что не облокачивайтесь – это создаст впечатление безинтересности и нежелания разговаривать. Не переминайтесь с ноги на ногу и не скрещивайте руки, так вы покажете, что нервничаете. Поверьте, когда вы научитесь излучать внешнюю уверенность, чувствовать вы себя будете точно также.
  4. Оденьтесь соответственно обстановке на встрече. Образ обязательно должен соответствовать ситуации. Выбирайте удобные и комфортные вещи и обувь, проследите за опрятностью и аккуратностью, продумайте аксессуары. При первой встрече люди всегда обращают внимание на детали, изучают вас.
  5. Дайте собеседнику возможность рассказать о себе. Постарайтесь сфокусироваться на его интересах во время встречи, помогите ему поделиться своими мыслями, идеями и мнением, задавая наводящие вопросы. Людям очень нравится говорить о себе, о своем личном опыте. Поэтому не перебивайте собеседника, проявляйте к его рассказам истинный интерес.  
  6. Найдите общие темы для беседы. Постарайтесь нащупать интересы и темы, в которых вы оба отлично разбираетесь и заинтересованы. Тогда положительный настрой на протяжении всей встречи гарантирован. Также беседу всегда оживит поиск общих знакомых. Если вы предполагаете, что таковые имеются, можно этим воспользоваться.
  7. Соблюдайте дистанцию. У каждого человека есть свое личное пространство. Подойдя слишком близко, вы его нарушите, оставив не слишком приятное впечатление. Оптимальное расстояние между малознакомыми людьми при разговоре около метра. Со временем вы поймете уровень комфорта собеседника и сможете подходить ближе, но с этим лучше не спешить.
  8. Подготовьтесь к встрече. Например, на собеседовании вы произведете очень хорошее впечатление своей осведомленностью о компании. Всегда можно заранее найти информацию в свободном доступе и изучить ее. Главное соблюдайте грань, не стоит вести себя так, будто знаете все на свете.
  9. Всегда заканчивайте общение на приятной ноте. Даже если при встрече вы допустили оплошность – прощание поможет изменить сложившийся образ и улучшить впечатление, либо закрепить связь в случае, когда все прошло отлично. Дайте новому знакомому понять, что довольны беседой, что отлично провели время и будете рады увидеть его еще раз. Так человек получит подтверждение, что был вам приятен и у вас остались хорошие впечатления о встрече. Соответственно, его взаимное расположение к вам станет еще лучше.

Принципы тайм-менеджмента в работе

Для начала давайте поговорим о том, что мы понимаем под тайм-менеджментом и какая от него польза? Итак, это комплекс различных техник и принципов, направленных на эффективность в управлении временем и улучшение эффективности деятельности человека или команды. Внедрив в свою жизнь правильный тайм-менеджмент можно успевать больше, затрачивая меньше временных ресурсов. Так вы сможете улучшить личную продуктивность на работе и в других областях жизни.

Большую роль тайм менеджменту времени уделяют в крупных серьезных организациях. Руководство понимает, что правильное планирование и распределение времени помогает сотрудникам с успехом выполнить все поставленные задачи к назначенному сроку. Освоив и внедрив основные принципы тайм-менеджмента, люди начинают работать более эффективно, правильно расставляя приоритеты и фокусы на наиболее важные задачи.  Особенно данный управленческий инструмент важен для топ менеджеров и руководителей, в компетенции которых входит не только организация собственного рабочего процесса, но и умение создать грамотную систему управления.

Люди, поставившие цель увеличить свою эффективность, неизменно приходят к изучению темы тайм менеджмента. Поэтому мы хотим ознакомить вас с несколькими базовыми принципами управления временем и порекомендовать полезные книги, которые помогут вам глубже изучить эффективные стратегии и техники.

Принципы тайм менеджмента, которые помогут улучшить продуктивность на рабочем месте:

Ежедневно составляйте план рабочего дня. Когда это делать решать вам. Можно утром, прежде чем приступить к задачам, или вечером, после того, как закончили все дела. В ходе планирования постарайтесь представить весь свой день максимально четко, прочувствуйте, что вас ожидает. Такой метод поможет вам не просто написать сухой список задач, но и понять, насколько они выполнимы и хорошо ли взаимодействуют между собой. Например, после серьезной отчетной встречи с начальством планируйте дело, не требующей глубокой концентрации, так как вы будете уставшим и вымотанным. Самые приоритетные и сложные дела расставляйте на часы, когда ваш мозг работает наиболее эффективно. Научитесь грамотно планировать время, которое потребуется на выполнение той или иной задачи, иначе вы рискуете разочаровать себя и окружающих.

Ставьте цели и задачи по принципу SMART. Такой подход еще на этапе целеполагания поможет сделать задачи ясными, четкими и выполнимыми в поставленные сроки. Расшифруем подробнее, какой должна быть SMART задача:

S – Specific – конкретной. Задача должна быть четко определена. Все действия, необходимые для ее выполнения должны быть вам понятны и обозначены.

M – Measurable – измеримой. Вы четко понимаете масштаб работы, который требуется для выполнения задачи. Например, написать 5 постов для facebook. Вы поймете, что задача выполнена по количественному подтверждению.

А – Achievable – достижимой. Задача реалистична и соответствует ресурсам, которыми вы располагаете.  Если изначально ясно, что она невыполнима, это только приведет к уменьшению вашей мотивации.

R – Relevant – релевантной / значимой. Ясна выгода, которую принесет выполнение задачи лично вам или компании. В противном случае дело становиться бесполезным и теряет смысл.

T – Time bound – ограниченной во времени. Процесс становится контролируемым, определен финальный срок выполнения и у вас есть понимание, когда все должно быть готово.

Благодаря SMART системе вы сможете качественно выполнить задачу в поставленные сроки.

Правильно расставляйте приоритеты. Не стоит хвататься за все дела подряд и осуществлять их сумбурно. Выберите приоритетные задачи и, в первую очередь, выделите время для них. Для распределения дел по приоритетности идеально подойдет метод Эйзенхауэра. Возьмите лист и разделите его на 4 сектора, в каждом из которых распишите дела по следующему принципу:

  • Сектор 1 – срочные и важные
  • Сектор 2 – срочные, но неважные
  • Сектор 3 – важные, но несрочные
  • Сектор 4 – неважные и несрочные

Выполняйте задачи в порядке секторов от 1 к 4, то есть по приоритету, а не по мере их поступления. В противном случае, потратив много времени на несрочные дела, вы рискуете отложить задачу, которая действительно требует внимания. Данный метод отлично помогает концентрироваться на главном и, в итоге, уменьшить постоянный стресс от дедлайнов. Еще у этого метода есть один секрет – многие задачи из четвертого сектора, пока вы до них доберетесь, решатся сами собой и не придется тратить на них драгоценное время.

Учитесь делегировать. После того, как вы научитесь четко планировать все свои дела, среди них будет легко разглядеть те, которые можно передать в другие руки. Что мы понимаем под такими “неудобными” задачами?

  • Для выполнения работы не нужны компетенции вашего уровня. В таком случае стоит поискать среди подчиненных или коллег того, кому эта задача подойдет больше. Так вы сможете сэкономить время на приоритетные задачи, а переданная работа может быть выполнена даже с большей скрупулезностью и ответственностью человеком с соответствующим уровнем компетенций.
  • Выполнение работы вам интересно, но потребует от чрезвычайно много времени для того, чтобы сделать ее качественно. При этом развитие в этом направлении не входит в число ваших рабочих и личных целей. Например, вам нужно перевести на английский длинный текст, а вы им не очень хорошо владеете или придумать рекламную кампанию для продукта, хотя вы не рекламщик и не маркетолог. Делегируйте задачу. Если в коллективе нет подходящего человека, наймите фрилансера специально под выполнение данного проекта. Во-первых, работа будет сделана качественнее человеком с соответствующими навыками, во-вторых, если вы высокооплачиваемый сотрудник, фирма в итоге сэкономит, так как профессионал сделает ее в разы быстрее.  

Для тех, кто хочет узнать больше про тайм-менеджмент и с успехом применять его в личной деятельности мы рекомендуем 5 лучших книг по этой теме:

  1. Брайан Трейси “Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности”
  2. Глеб Архангельский “Тайм-драйв. Как успевать жить и работать”
  3. Дэвид Аллен “Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса”
  4. Брайан Моран “12 недель в году”
  5. Реджина Лидс «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове»

Управляйте своим временем правильно. Это поможет вам не только в работе. Поверьте, как только вы научитесь эффективно использовать свои ресурсы в вашу жизнь придет ряд серьёзных положительных изменений, ведь контроль над течением времени будет только в ваших руках.

Как бороться с прокрастинацией?

У вас полно дел, а вы листаете ленту в facebook или instagram? Постоянно отвлекаетесь на смешные видео, мемы, паблики, чтение статей, прослушивание аудио подкастов? Переписываетесь в чате с друзьями вместо того, чтобы заняться важным делом? И, единственное, что может заставить вас делать работу – это “волшебный” дедлайн? Добро пожаловать в мир прокрастинации.

Давайте скажем честно – вы делаете что угодно, лишь бы не заниматься тем, что сейчас требует внимания! И вам повезло, если такое в вашей жизни редкость. Подобная привычка откладывать важные дела, делать все и ничего одновременно, имитируя бурную деятельность – самый настоящий бич нашего времени. Достаточно отвлечься на пять минут и все – минуты превращаются в часы, а возвращение к работе становится очень сложным.

Откладывание чего-то важного может привести к серьезным последствиям, например, увольнению с работы, ссорам с родными и друзьями, потере доверия окружающих, нереализованным целям, незапущенным проектам и простою в развитии. Поэтому, если вы чувствуете, что стали “жертвой” прокрастинации, пора начинать работу над собой.

Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые помогут меньше отвлекаться, качественно выполнять рабочие задачи, перестать откладывать дела до последнего момента, и, в итоге, избавиться от прокрастинации:

  1. Всегда убирайте телефон с рабочего стола. Когда он лежит на видном месте, постоянно возникает желание ответить на сообщение или проскролить ленту соцсетей. Руки сами к нему тянутся. Вы не успеваете заметить, как переключаетесь с работы на проверку новостей. Не поверите, в среднем мы проверяем телефон 150 раз в день. Так что прячьте телефон в ящик стола, сумку или другое удобное место и не сомневайтесь – ваша продуктивность будет расти.
  2. Создайте обстановку, удобную для работы. Уберите все отвлекающие факторы. Постарайтесь минимизировать хождение людей вокруг и регулярные обращения к вам. Сосредоточиться проще, когда никто не мельтешит перед глазами. Уберите из поля зрения все, что может вас отвлечь, попросите коллег или родственников вас не беспокоить. Выключите музыку или, если она сопутствует вашей продуктивности, слушайте только подходящую и негромко. В таких условиях сконцентрироваться и работать продуктивно будет легче.
  3. Начинайте работу немедленно! Да, очень трудно сделать первый шаг, но необходимо вступить в рабочий ритм. Первый звонок, ответ на письмо в почте, формирование отчета или презентации – любое важное дело поможет перестроиться и приступить к выполнению задач. Поверьте, чем быстрее вы уговорите себя начать, тем больше шансов не уйти в прокрастинацию на несколько часов.
  4. Используйте метод пяти минут. Этим способом стоит воспользоваться, когда вы никак не можете приступить к важному делу. Уговорите себя поработать всего 5 минут. Дальше важно соблюсти обещание, и если работа не пошла, разрешить себе еще немного отдохнуть и подготовиться. Но чаще всего этого короткого периода хватает, чтоб понять, что все выполнимо, и продолжить уже с меньшим напряжением.  
  5. Ставьте себе задачи, которые вы в состоянии осуществить. Если задача слишком сложная, но при этом вы обязаны ее выполнить, разбейте ее на подзадачи. Опишите поэтапно, какие шаги будете выполнять. Приступайте к каждой подзадаче с настроем, что вы справитесь. Четкий план в голове уменьшит давление, а, соответственно, и постоянное желание отвлечься.
  6. Отмечайте любой прогресс. Научитесь замечать даже маленькие успехи на пути к большой цели, они важны и вполне ощутимы. Мозгу нравится отмечать свои победы. Замечая успешное выполнение каждой подзадачи, вы будете мотивировать себя и вдохновлять на дельнейшие эффективные действия.
  7. Работайте только над приоритетной задачей или отдыхайте. Это очень сильный ход против прокрастиниции. Мы быстро находим кучу менее важных дел под предлогом усталости, если не хочется делать что-то конкретное. Когда кажется, что устали от задачи, все еще требующей вашего внимания – сядьте и отдохните. Работаете из дома – тогда полежите, просто ничего не делайте. Таким образом, у вас не получится обмануть себя и отвлечься на менее важные дела, имитируя при этом бурную деятельность. Если вы действительно сильно устали – отдохните и затем продолжайте. Если же это была попытка вашего мозга саботировать первостепенную задачу – вам быстро надоест лежать без дела и придется вернуться к ее выполнению.
  8. Почувствуйте ответственность. Дайте обещание выполнить задачу к определенному сроку кому-то из коллег или близких, если задача не касается работы. Так вам будет гораздо сложнее ее отложить. Теперь не уложиться в срок будет вдвойне неудобно.
  9. Мотивируйте себя, представляйте, что будет, когда закончите работу. Отвлекитесь от мыслей о том, как не хочется это делать. Подумайте о том, что ваша работа – это ваш выбор, о том, какую пользу принесет выполнение задачи, как вы будете хорошо себя чувствовать и гордиться собой. По окончанию обязательно наградите себя чем-то приятным и похвалите. Найдите мотивацию, которая будет подходить именно вам.

Борьба с прокрастинацией – нелегкое дело, избавиться от нее навсегда практически невозможно. Желаем вам освоить методы ее преодоления, делать все вовремя и с удовольствием! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Как повысить иммунитет?

Сейчас в мире, как никогда, актуальна тема вирусных заболеваний. Люди более тщательно следят за своим здоровьем, гигиеной, уделяют особое внимание укреплению защитных функций своего организма. Многие интересуются, как быстро повысить иммунитет в домашних условиях, и это очень правильная тенденция. Вместо того, чтобы впадать в панику из-за повышенного риска заболеть, старайтесь не допускать ослабления организма. Далее мы расскажем о первых сигналах и причинах снижения иммунитета и наметим план действий на случай, если вы заметили соответствующие изменения в своем самочувствие.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Обязательно обратите внимание на такие изменения в самочувствии, как быстрая утомляемость, постоянная усталость и сонливость, бессонница, озноб, слабость, ломота в мышцах и суставах, частые головные боли, внезапные изменения аппетита – все это первые звоночки об ослаблении организма. На следующем этапе признаки становятся более яркими – ухудшается состояния кожи, волос и ногтей, вы начинаете постоянно болеть, цеплять все вирусы и простуды, обостряются хронические заболевания. Тут уж проблемы невозможно не заметить.

Прежде всего, необходимо разобраться, почему снизились защитные функции организма? Мы назовем самые распространенные причины:

  1. Неправильный рацион питания, постоянные вредные перекусы, регулярное потребление фастфуда, недополучение необходимых витаминов и минералов из еды, особенно отсутствие в рационе фруктов и овощей. Сюда же относятся жесткие диеты и переедание.
  2. Сезонные гиповитаминозы.
  3. Несоблюдение графика сна, его недостаток или переизбыток, частые ночные пробуждения – в итоге раздражение, хроническая усталость, депрессия и другие нервные расстройства.
  4. Стресс, постоянное психологическое и эмоциональное напряжение.
  5. Повышенные физические нагрузки или их полное отсутствие.
  6. Вредные привычки – алкоголь и курение, в том числе и заменителей сигарет.
  7. Проживание в плохой экологической зоне и ухудшение экологической ситуации в целом.
  8. Инфекции в организме и частые простудные заболевания, бесконтрольное и безграмотное употребление антибиотиков.

Как же повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

  • Постарайтесь устранить все возможные причины для ослабления защиты организма. Для начала приведите в порядок свой рацион питания и распорядок дня, ешьте больше фруктов и овощей, выделите 7 -8 часов для здорового сна, добавьте или уменьшите физические нагрузки, постарайтесь отказаться от вредных привычек, минимизируйте стресс, проводите больше времени, гуляя на свежем воздухе.
  • Ежедневно выпивайте свою норму воды. Рекомендуется 30-35 мл воды на 1 кг веса. Кофе, чай и сок не входят в расчет.
  • Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку каждый день. Подробнее о том, почему стоит делать зарядку. Не менее полезным будет начать бегать, заняться йогой, регулярно выполнять тренировки, которые сделают вас более выносливыми. Принимайте контрастный душ, ходите на плавание – так организм начнет постепенно закаляться, а значит лучше противостоять вирусам. Главное знайте меру, не переусердствуйте с тренировками и закаливанием, иначе вместо положительного влияния на организм можно получить негативное.
  • Раз в неделю посещайте баню или сауну, если нет противопоказаний. Так вы улучшите кровообращение, стимулируете вывод токсинов из организма, положительно повлияете на механизмы терморегуляции, которые часто связаны с нарушениями работы центральной нервной системы, и, следовательно, станете более спокойными. Приятный бонус – доказано, что походы в баню способствуют выработке серотонина, благодаря которому мы чувствуем себя счастливыми.
  • Старайтесь ежедневно употреблять продукты полезные для иммунитета. Так ваш организм легко сможет противостоять сезонным простудам и вирусам.

Мы составили небольшой список продуктов, повышающих иммунитет у взрослых:

  • Натуральный пчелиный мед. Главный борец за укрепление иммунной системы. Рекомендуется есть его по одной столовой ложке в день. Можно и растворять, но только в теплых напитках, так как в горячей воде или кипятке полезные вещества будут разрушены.
  • Корень имбиря. Обязательно свежий, а не маринованный вариант – в нем содержится больше полезных компонентов. Самый простой вариант употребления – мелко нарезать и добавлять в чай. Можно приготовить несложный народный рецепт – смешать мед, сок лимона, курагу и тертый имбирь. Употребляйте этот необыкновенно вкусный микс ежедневно.
  • Орехи. Полезны благодаря присутствию в составе жирных кислот омега 3 и полезных минералов – магния, кальция, фосфора и калия, которые являются опорой для здорового иммунитета.
  • Цитрусы, особенно лимон, повышают иммунитет, благодаря высокому содержанию витамина С. При ангине и фарингите рекомендуется полоскать горло свежевыжатым лимонный соком, разбавленным охлажденной кипяченой водой.
  • Ягоды шиповника. В их составе витамина С присутствует даже больше, чем в лимоне. Обладают высокими бактерицидными свойствами, поэтому показаны в профилактике простудных заболеваний.  В народных рецептах часто используются в создании различных настоев для снятия хронических воспалительных процессов.
  • Квашеная капуста. Благодаря ей наш организм обогащается аскорбиновой кислотой. Рекомендуем потреблять с добавлением масла и лука, благодаря которому вам удастся получить необходимую дозу витамина С.
  • Зеленый чай. Богат витаминами, полезными органическими соединениями и элементами. В составе присутствуют полифенолы и минералы, способные оказывать положительное воздействие на защитные функции организма.
  • Кисломолочные продукты, с содержанием лакто и бифидобактерий.  В их число входят кефир, ряженка, натуральные йогурты, благодаря ежедневному потреблению которых можно предупредить заражение вирусными и инфекционными заболеваниями. Наличие в их составе прибиотиков способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Рекомендуется употреблять молочные продукты ежедневно утром или вечером.
  • Чеснок. Природное антисептическое средство, отличная профилактика против простудных и вирусных заболеваний. Рекомендуется есть ежедневно по одной дольке, при отсутствии противопоказаний. В чесноке содержится аллицин, который помогает разжижению мокроты и очень полезен при заболеваниях дыхательной системы.

Регулярное употребление перечисленных продуктов – легкий и доступный способ профилактики, как и все рекомендации, с которыми вы ознакомились в этой статье.

Заботьтесь о своем иммунитете и, в благодарность, организм отплатит вам крепким здоровьем и неиссякаемым запасом энергии. Будьте здоровы!

6 основных правил ухода за волосами

Красивые, здоровые и сияющие волосы – это визитная карточка любой женщины. Их ухоженность не только желанная деталь, но и основа любого образа. Благодаря правильному уходу, волосы любого типа могут прекрасно выглядеть. Конечно, когда они красивые и здоровые от природы усилий требуется меньше, но базовые правила ухода, о которых мы поговорим в этой статье, нужно соблюдать в любом случае.

Правильно мойте волосы.

Как часто рекомендуется мыть волосы и как правильно подобрать шампунь? Здесь нет универсального рецепта. Частота мытья волос зависит от их типа и средств для укладки, которые вы регулярно используете. Очищать их стоит по мере загрязнения и, да, многим женщинам, чтобы прическа выглядела свежей, необходимо мыть волосы ежедневно. Особенно это касается обладательниц жирного типа волос и тех, кто ежедневно использует средства для укладки: гель, лак, мусс, масло и другой несмываемый уход, утяжеляющий прическу.  

Важно подобрать правильные средства по уходу для своего типа волос. Выбирайте специальные шампуни для ухода за жирными волосами, нормальными, сухими или комбинированными. Девушкам, которые моют голову каждый день, стоит отдать предпочтение шампуням для ежедневного ухода. Тем, кто часто красит волосы – приобретать линии для окрашенных волос, так цвет сохранится дольше. Также существуют специальные шампуни для обладательниц кучерявых волос, с ними локоны будут ложиться гораздо эффектнее.

Прежде чем нанести шампунь на волосы, специалисты рекомендуют вспенить необходимое количество средства в ладонях. Затем массажными движениями втирайте его в кожу головы, а волосы по всей длине промывайте только стекающей по ним пеной. Обязательно мойте волосы 2 раза. В первый раз вы очищаете пыль, жир, укладочные средства, и только, во второй раз полезные компоненты шампуня смогут подействовать и оказать положительное влияние на волосы.

Обязательно используйте кондиционер после мытья волос.

Кондиционер обеспечит легкое расчёсывание, разгладит структуру и придаст здоровый блеск волосам. Чаще всего девушки наносят его на мокрые волосы сразу после шампуня. Но это не верный способ. После мытья волосы нужно слегка подсушить полотенцем и только после этого нанести кондиционер по всей длине волос, исключая корни. Долго держать его нет смысла, смывайте средство через пару минут. Рекомендуем пользоваться шампунем и ополаскивателем из одной серии, так как они соответствуют друг другу по составу и дают максимальный эффект, дополняя друг друга.

Питайте, восстанавливайте, увлажняйте волосы с помощью масок.

Маска – это своеобразная “вишенка на торте”. Ее секрет в интенсивности воздействия и длительном эффекте. Специалисты рекомендуют использовать маски один раз в неделю, применяя курсом только одну маску до ее окончания. Так вы сможете добиться накопительного действия, при этом не перегружая волосы питательными веществами. Как правило, маски наносятся на волосы на 15-20 минут. И не забывайте, что секрет правильного ухода в его регулярности.

Мойте волосы умеренно теплой водой.

Самой походящей температурой воды для мытья волос считается 36-37 градусов. Горячая или слишком теплая вода нарушает структуру волос, а также активирует работу сальных желез, что приводит к их быстрому загрязнению. После использования кондиционера рекомендуем ополаскивать волосы прохладной водой, так они будут более гладкими и послушными.

Бережно сушите волосы.

Мокрые волосы становятся максимально хрупкими. Не трите волосы полотенцем, не заворачивайте их в тюрбан и, тем более, не ходите в нем пол часа по дому. После мытья отожмите волосы, затем аккуратно промокните полотенцем из микрофибры или другой мягкой ткани. Если используете фен, сначала дайте волосам естественно подсохнуть 10-15 минут, прежде чем начинать сушку. Затем обязательно нанесите термозащитное средство. Сушите волосы, стараясь придерживать фен на расстоянии 20 см от головы и постепенно снижая температурный режим.

Делайте регулярный массаж головы и позволяйте волосам дышать.

Массаж головы ускоряет кровообращение и, соответственно, усиливает питание и ускоряет рост волос. Делайте его круговыми движениями, начиная с зоны роста волос на шее и постепенно продвигаясь по всей голове вверх. Расчёсывание волос также считается массажем, особенно если вы используете специальные массажные щетки. И не забывайте, волосам необходим воздух. Старайтесь не стягивать их в тугие пучки и косы или хотя бы распускать почаще.

И главное, дорогие, заботьтесь о себе. Даже самый лучший и регулярный уход за волосами не принесет ожидаемый результат, если ваш организм не в порядке. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, высыпайтесь, избегайте стрессов и, конечно, придерживайтесь наших советов. Тогда ваши волосы всегда будут выглядеть красиво и ухоженно.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Разрыв отношений, особенно серьезных и долгих, в которых раньше “жила любовь” – очень трудное испытание для обоих партнеров. Все мы хотим стабильности, крепких, счастливых и здоровых семейных отношений, понимания со стороны партнера, взаимной любви. Но, к сожалению, на пути к нашему идеальному спутнику жизни часто приходится пережить одно или несколько расставаний, боль утраты, отчаяние, опустошение…

Часто после разрыва нас преследует иллюзия, что жить дальше просто невозможно. Находясь в сумасшедшем стрессе, мы погружаемся в негативные мысли и тревожные ожидания, перестаем общаться с близкими, замыкаемся в своем подавленном эмоциональном состоянии. В этот момент кажется, что весь ваш мир рухнул и справиться просто невозможно, что так хорошо, как раньше уже никогда не будет, что вся дальнейшая жизнь сплошное испытание, в котором нет места счастью и любви.

Со временем боль утихнет, не сомневайтесь! Вы справитесь! Да, тяжело, но важно не опускать руки и сделать все возможное, чтобы выйти из состояния отчаяния, прожить горе утраты, отпустить человека не только физически, но и в своей голове и двигаться дальше. Дальше в новую чудесную жизнь, где вас ждет много интересных событий, в том числе и счастливые отношения, полные любви и взаимопонимания.

Предлагаем вам несколько советов, согласно рекомендациям психологов, которые помогут  пережить боль расставания с любимым человеком:

  1. Разрешите себе горевать, плакать, злиться. Не прожив свое горе, пряча его глубоко внутри, вы возможно никогда не сможете до конца отпустить отношения. Спрятанные чувства – это бомба замедленного действия. Никогда не знаешь, где и при каких обстоятельствах чувства вырвутся наружу, но этот момент обязательно придет. Интенсивность переживаний у каждого своя – главное не гоните свои чувства. Крики, слезы, рыдания, вой – все это нормально в такой ситуации. Вам необходимо оплакать свои иллюзии, свои несбывшиеся мечты. Представьте себе, что вы труба, горе течет и течет по вам. И, главное, придет момент, когда все переживания вытекут наружу и станет гораздо легче.
  2. Воспользуйтесь хорошими практиками, которые помогут вам выместить гнев и боль. Делать их, безусловно, нужно в одиночестве. Включите очень активную танцевальную музыку, максимально агрессивную, прыгайте, орите, бейте подушку. Если не можете позволить себе кричать громко из-за соседей  – кричите в подушку, в трубу, идите и орите в лесу, на природе. Найдите способ выместить эмоции – это помогает. Бейте посуду! Можно купить недорогую, специально для этого “мероприятия”, пойти на свалку и со страстью разбивать ее. Еще отлично помогает рвать вещи в клочья, на мелкие кусочки, прикладывая к этому максимальные усилия и агрессию, проговаривая все, что хотелось бы высказать партнеру. Повторяйте такие практики каждый раз, когда чувствуете, что внутри накопилось много гнева.
  3. Разрывайте отношения. Не стоит стремиться поддерживать дружбу, изо всех сил сохраняя значимость человека в своей жизни. Забыть и отпустить гораздо легче, когда общение отсутствует.  Исключения составляют ситуации, когда у вас общие дети или работа. Тогда выстраивайте спокойные отношения с четкими границами, как с родителем вашего ребенка или с коллегой, без ссор и скандалов.
  4. Минимизируйте напоминания. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о бывших отношениях, если не хватает сил уничтожить, соберите все по коробкам и спрячьте, придет время и появиться ясность, как с ними поступить. Перестаньте обсуждать бывшего партнера при встречах с друзьями и знакомыми, попросите их не упоминать его/ее в вашем присутствии. Не устраивайте слежку в соцсетях. Видите в ленте частые напоминания? Отписывайтесь. Живете в квартире, где ранее жили вместе? Обновите ее, сделайте ремонт, перестановку, очистите пространство – все это пойдет на пользу.
  5. Вместо того, чтобы слушать совместно любимые ранее треки или мелодию, под которую вы танцевали первый свадебный танец, обновите свой плэйлист. Добавьте музыку, которая вас воодушевляет, поднимает настроение, дает много энергии.
  6. Смените имидж. Попробуйте новый стиль, обновите прическу, гардероб, купите красивую одежду. Ухаживайте за собой, понравьтесь себе, будьте безумно привлекательны для себя и окружающих.
  7. Развивайтесь, изучайте новое. Воспользуйтесь новым периодом в своей жизни для самореализации, для достижения новых карьерных высот, для построения контактов и связей. Будьте максимально открыты, раскройте свой потенциал.
  8. Проводите временя на свежем воздухе, гуляйте, ходите больше, особенно если ходьба вас успокаивает, займитесь спортом. Такие нагрузки поддержат вас в тонусе, не только физическом, но и эмоциональном.
  9. Пользуйтесь поддержкой друзей и близких, проводите с ними как можно больше времени. Особенно поможет “обнимающий” друг или подруга, который будет выслушивать все, что у вас на душе. Да, много раз. Да, возможно одно и то же. Без лишних слов и советов.  Главное, чтоб выбранный вами человек был рядом в нужную минуту.
  10. И главное, дорогие, всегда помните – вы самый главный человек, который у вас есть. Примите выбор бывшего партнера, живите своей жизнью, радуйтесь каждому дню и любите себя. Со временем станет легче, вы отпустите всю боль, обиду и будете благодарны, что жизнь открыла перед вами новые возможности, перспективы и место для новой большой любви.

Признаки низкой самооценки и как с ними бороться?

Что такое самооценка и как она формируется? Самооценка – это ценность, которую мы видим в себе, оценка собственных личных качеств и возможностей. Именно от нее зависит фундамент уверенности в поступках и действиях, которые мы совершаем. При этом очень важно, что самооценка формируется на протяжении всей жизни, на нее влияют положительные и отрицательные жизненные опыты и то, как мы их проживаем, отношение окружающих, работа над собой – самостоятельная или совместно с психологом.

Многое в нашей жизни зависит, от способности уважать себя и любить: желания и цели, поведение в конкретных ситуациях, способность решиться к действиям и выполнить поставленную задачу, принятие серьезных решений, взаимопонимание в отношениях, а главное, в итоге, успех в жизни в целом. Так что свою самооценку нужно уметь адекватно оценить, следить за ней, холить, лелеять и повышать, в случае необходимости. Далее разберем причины, признаки низкой самооценки и способы как ее исправить, в случае необходимости.

Основные причины низкой и очень низкой самооценки:

  • Насилие физическое и эмоциональное, особенно в детском возрасте
  • Завышенный уровень ожиданий родителей, партнера
  • Дискриминация, негативное отношение к человеку, лишение его свободы выбора
  • Травля или буллинг в школе, в университете, на работе, в семье
  • Потеря близкого человека, особенно если разрыв происходит по его инициативе без достаточных причин и объяснений
  • Нестабильность или сложности на работе, ее потеря, понижение в должности или снижение зарплаты
  • Социальная изоляция

Исходя из вышеописанного, мы понимаем, что сложные жизненные ситуации и трудности влияют на понижение нашей самооценки. Так происходит из-за массы негативных мыслей, появившихся в результате произошедших неприятных ситуаций, психотравм или родительских установок. Мысли формируют негативные убеждения, а они, в свою очередь, самооценку ниже плинтуса. И вот важный момент – самооценка базируется на убеждениях, а не на фактах, а их можно корректировать. Значит самое главное – отследить проблему и начать с ней работать, чего люди с низкой самооценкой часто не делают, так как не замечают ее или не хотят признавать. Следующий блок поможет понять, есть ли у вас проблемы с самооценкой.

Признаки низкой самооценки:

  • Вы стесняетесь своего тела, внешности, пренебрегаете собой, не умеете принимать комплименты
  • Принимая решение, вы руководствуетесь чужим мнением, а не своим собственным
  • У вас есть привычка преуменьшать свои заслуги
  • В мыслях присутствует уверенность, что вы никогда не добьетесь успеха
  • Вам кажется, что другие люди гораздо интереснее вас
  • Для вас очень важно мнение окружающих
  • Часто вы сталкиваетесь с собственными запретами, запрещаете себе делать то, что хочется
  • Бывает так, что вы боитесь завязать разговор, так как считаете себя ужасным собеседником
  • В отношениях вы постоянно чувствуете себя ненужным (ной) или непонятым (той) 
  • Делая что-то приятное или необходимое для окружающих, вы забываете о себе, ставите собственные потребности ниже чужих
  • Вы запрещаете себе проживать те или иные чувства, забиваете в себе любые недовольства
  • Для вас нормально, что люди вокруг проявляют к вам неуважение, вы привыкли быть в роли жертвы

Если вы нашли у себя несколько признаков из списка выше, пришло время работать над собой и поднимать самооценку. Можно отправиться к психологу или пройти это пусть самостоятельно. Главное – поменять к себе отношение и, в итоге, “завести роман” с собой!

Как бороться с низкой самооценкой?

  1. Составьте список ваших успехов, достижений, хороших качеств. Начните с самых очевидных: высшее образование, наличие хобби, умение делать что-то особенное, знание иностранного языка, получение желаемой работы, профессии. Возможно вы достойный родитель, прилежный сотрудник, хороший друг или просто добрый человек. Найдите, чем вы можете гордиться. Не стесняйтесь, пишите и вешайте на видное место. Смотрите как можно чаще и напоминайте себе о том, что вы достойный человек, что вы любите себя и способны добиваться поставленных целей.
  2. Превращайте негативные мысли в позитивные. Обычно они появляются неосознанно, на первом этапе важно их отследить. Как только в голове появляется “у меня не получится”, “я не смогу”, ”я не достоин / не заслуживаю”, “меня никто не любит” или что-то подобное – сразу записываем, напротив пишем противоположную позитивную мысль. Пример: “я не справлюсь с этой задачей” – “я с легкостью справлюсь с этой задачей”. Следующий этап, вы начинаете заменять такие мысли сразу же, в своей голове. Это не просто, но со временем вы привыкните останавливать негатив и сразу превращать его в позитив. Как только вы научитесь менять эти отрицательные установки, восприятие себя начнет улучшаться.
  3. Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнение в ключе негатива и регулярные мысли о том, что кто-то лучше, сильнее, умнее или красивее вас, очень вредны для самооценки. Каждый раз, когда начинаете сравнивать и чувствуете себя ущербно, вспомните, что у вас есть сейчас, чего вы достигли, похвалите себя и будьте благодарны за то, каким вы стали. Сравнивать можно, только когда это восхищение действиями другого человека и, в последующем, мотивация для ваших действий.
  4. Примите себя. Определите свои сильные и слабые стороны. Переверните свои недостатки в возможности для преображения. Гордитесь тем, что у вас получается, это моменты вашей силы. Примите свои эмоции, примите реальность, которая сейчас вокруг вас. Только так вы сможете корректировать эту реальность в лучшую сторону. Примите, наконец, негативный опыт, который не дает вам успокоиться. Это нормально, извлеките из него уроки и двигайтесь дальше. Только после принятия, вы сможете жить с удовольствием, ценить себя и любить.
  5. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Решайте сами что можно, а что нельзя, что для вас хорошо, а что плохо. Никто не может и не имеет права решать за вас, чего вы хотите и ждете от жизни, никто не может влезть в вашу голову и понять, что подходит вам, а что нет. Контролируйте свою жизнь самостоятельно, тогда вы сможете нести сами перед собой ответственности за свои поступки и желания, за удачи и неудачи на работе, за свое развитие, за отношение с людьми вокруг и свое поведение в сложных ситуациях. Только человек, который делает осознанный выбор и способен взять на себя ответственность за свою жизнь, сможет стать по-настоящему счастливым и уверенным в себе.

Софт герл: отличительные черты, макияж, прическа, образы

Софт герл – это молодежная субкультура, которая отличается эстетикой и стилем одежды. Появилось это направление в социальной сети Тик Ток и постепенно набрало популярность. Началось все с серии видеоклипов.

Кто такие софт герл?

В эстетике софт герл ничего сверхъестественного нет. Это милый образ, подчеркивающий свою женственность множеством аксессуаров и светлыми пастельными красками в одежде и макияже.

Впервые ролик об этом попал в сеть в апреле 2019 года. В нем говорилось, что софт герл – это девушка, которая носит с собой плюшевых медведей и может расплакаться, читая книгу или просматривая фильм. Ею может стать девушка любой национальности и сексуальной принадлежности. Она – само очарование.

Через некоторое время черты новой субкультуры стали точнее. В широком смысле – это девушка, которая выглядит мило и женственно. Это не просто следование определенному стилю в одежде, а особый тип личности – чувствительный и впечатлительный. Свою невинность софт герл подчеркивает нарисованными веснушками и легким румянцем.

Отличительные черты

Эстетику софт герл спутать с другими стилями невозможно. По сути можно выделить следующие отличия:

  • только естественный нежный оттенок волос, даже после окрашивания
  • простая удобная одежда естественных цветов
  • милые рисунки на лице
  • детская нежность и эмоциональность в образе
  • цветовая гамма в основном в светлых и персиковых тонах

Что носит софт герл?

Стиля софт герл легко придерживаться и зимой, и летом. Необходимо просто научиться делать соответствующий макияж и правильно подбирать одежду.

Справка! Образ софт герл отлично подойдет школьницам, ведь он абсолютно не провокационный, и никакого нарекания со стороны старших и учителей не вызовет.

Вот что должно быть в гардеробе:

  1. Удобные и совершенно простые джины. Например, прямые модели со средней посадкой. На штанинах допускаются манжеты. Для создания образа отлично подходят джинсовые комбинезоны.
  2. Майки и топы. Персиковых и светлых тонов, особенно розового приглушенного оттенка. Детские принты самое то, особенно популярными считаются изображения в стиле аниме и ангелы.
  3. Свитера и худи. Комфортные и объемные, идеально подходят для повседневной жизни.
  4. Свитшоты и логсливы. Радужные, в полоску, с принтами и без.
  5. Черные школьные туфли. Удобные, без каблука, несколько детские.
  6. Кроссовки. Подошва высокая, белая или светлых оттенков. Верх желательно белый, кремовый, розовый.
  7. Банданы и береты. Опять же милые, пастельных тонов, с симпатичными нежными принтами или без них.
  8. Сумка. Размер минимальный, в нее должны помещаться только самые необходимые вещи. Предпочтительно выбирать небольшой меховой городской рюкзак или пушистые сумки в виде единорогов или других зверушек.
  9. Носки. Радужные, с рисунками.

Важно! Стиль софт герл достаточно новый и поэтому постоянно дополняется новой атрибутикой.

Завершение образа

Важно подбирать одежду, которая не выглядит вычурно. Линии не должны быть резкими и грубыми. Самыми актуальными рисунками считаются облака, радуга, ангелы.

Принты на одежде и лице должны быть небольшими и подчеркивать доброту и нежность девушки.

Поскольку soft girls предпочитают удобство в одежде, обувь они выбирают обязательно на плоской подошве. Исключение составляют зимние ботинки на широком и устойчивом каблуке.

Рюкзаки и сумочки должны быть маленькими, а вот милыми разноцветными заколочками нужно обзавестись в большом количестве. Также потребуются тоненькие цепочки с кулончиками (ангелами, сердечками, смешными зверюшками). Ими можно также украшать одежду. Пряжка на ремне не должна быть стандартной, желательно найти символическую.

На руках софт герл носит большое количество колец и браслетов. Но все они светлые и украшенные бабочками, опять же ангелами и сердечками.

Сумки тоже должны быть украшены аксессуарами – маленькими игрушками в виде пони, радуги или героев аниме. Основной аспект – все они светлые, милые, детские.

Прическа и макияж

Предпочтителен натуральный цвет волос, но если хочется окрашивания, то только в нежные и светлые оттенки. Прическа ни в коем случае не должна выглядеть вызывающей. Все в софт герл должно подчеркивать воздушность, включая прическу. Поэтому чаще сего волосы распускаются, заплетаются в косичку или собираются в простой хвост. Здесь тоже могут присутствовать сердечки, ангелочки, зверушки, радуга. Они могут быть на заколках, резинках, ленточках.

Что касается макияжа, он не должен быть навязчивым и ярким. Вот основные правила:

  1. Румяна и тени – персиковый, розовый цвет. Допускается использование фиолетовых и голубых теней. Если вы хотите подчеркнуть взгляд стрелками черного цвета, соблюдайте меру, не допускайте слишком броского макияжа.
  2. Помада светлая, но можно ее вообще не использовать, а просто увлажнить гигиенической.
  3. С помощью коричневого косметического карандаша можно на щеках нарисовать веснушки.
  4. Для рисунков на лице можно использовать лайнеры.
  5. Тушь нужна, софт герл красит и верхние и нижние ресницы.
  6. Если будете использовать хайлайтер он конечно тоже должен быть розовым, персиковым или белым.

Что значит быть софт герл?

Стиль софт герл не сводится только к определенной одежде, прическе и аксессуарам. Это еще и внутреннее состояние – нежная девушка, которая умеет радоваться окружающему, быть доброй и милой. Если еще год назад этот стиль сводился только к внешней атрибутике, сейчас он стал также символом ранимости, эмоциональности и женственности.

Новое молодежное течение существенно отличается от других. Для создания образа софт герл не потребуется много времени и усилий. Главное, подчеркивая свою нежность, не переборщить.

Здоровый сон: правила и рекомендации

Что означает полноценный здоровый сон для нашего организма? От того, как организм отдохнул ночью зависит, как он будет функционировать в течении дня. Во время сна идет восстановление тканей и выработка гормонов, восполняется затраченная энергия. У людей, страдающих хроническими недосыпами снижается иммунитет и работоспособность мозга в целом, ухудшается концентрация и скорость реакций, повышается вероятность развития хронических заболеваний и даже появляется лишний вес. При длительном отсутствии сна (более двух дней) возникают провалы в памяти, затем появляются галлюцинации.

Сколько часов длится здоровый сон?

Согласно официальным данным от Американской академии сна и Американского национального общества сна для большинства взрослых людей часы здорового сна составляют 7-9 часов. Допустимый интервал, в зависимости от самочувствия и индивидуальных особенностей человека, 6-10 часов. Исключение составляют люди с определенной генетической особенностью, которые могут регулярно спать менее 6 часов в сутки без опасности для здоровья. Таких очень мало и, как правило, они осознают свою особенность, так как с легкостью просыпаются после 4-5 часов сна и чувствуют себя совершенно бодрыми. Для всех остальных “обычных” людей регулярный сон менее 6 часов опасен для здоровья.

Спасет ли человека с хроническим недосыпом сон на выходных?

Частично такой сон восстанавливает, но ненадолго. Представьте ситуацию: вы одолжили крупную сумму и вернули от нее 20%. Это, безусловно, улучшит ситуацию, но не до конца. Так и со сном, да вашему организму станет лучше, но губительный эффект от недосыпа на организм сохранится в любом случае.

Правила и рекомендации для здорового сна:

  1. Перед сном максимально снижайте яркость освящения в комнате, а в момент, когда ложитесь – полностью отключайте любые источники света. Также совет тем, кто встает ночью – не включайте яркий свет, заснуть потом будет гораздо тяжелее.
  2. Ложитесь спать до 24:00, так как максимум мелатонина вырабатывается в период с полуночи до 4 утра, что влияет не только на процесс засыпания, но и на зрение, работу желудка, гипофиза и устранение первых симптомов депрессии.
  3. Последний прием пищи планируйте за 3 часа до сна. Так вы не почувствуете перенасыщение перед сном, но и не ляжете спать с пустым желудком. Слишком поздний ужин не позволяет нашему организму полноценно восстанавливаться, так как он усердно пытается переварить пищу, что сделать в ночное время фактически невозможно. В результате ухудшается качество сна и прибавляются лишние килограммы.
  4. Избегайте физических упражнений перед сном. Спорт оказывает стимулирующее воздействие на наш организм. В результате интенсивной тренировки вырабатывается адреналин, велика вероятность перевозбудиться. Соответственно легко уснуть не получится, от занятий вместо пользы вы получите вред. Поэтому занимайтесь обязательно, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
  5. Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе. Таким образом, организм насытится кислородом, что положительно повлияет на ваше психологическое и эмоциональное состояние. Напряжение за день будет снято, вы плавно перестроитесь на легкое засыпание. И главное, после прогулки сон будет более здоровым и крепким.
  6. Следите за температурой в комнате, где вы спите и влажностью воздуха, особенно в отопительный сезон. Проветривайте комнату перед сном, по возможности оставляйте окна открытыми на ночь. Во сне температура нашего тела понижается, соответственно прохладный воздух в комнате способствует полноценному отдыху. Согласно исследованиям оптимальная температура в спальне должна быть в районе 18°C, влажность воздуха примерно 50-60%.
  7. Примите горячую ванну с успокаивающими эфирными маслами. Такая процедура за пару часов до сна поможет расслабить мышцы, снять стресс, избавиться от усталости. Добавьте в воду эфирные масла ромашки или лаванды, морскую соль, приятную пену для ванн, побалуйте себя.
  8. Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одинаковое время. Организм быстро адаптируется к графику и “запрограммирует” ваши биологические часы на бодрствование и сонливость в удобное для вас время. Очень важно – такой постоянный график является серьезным шагом к сохранению вашего здоровья. Так люди, которые ложатся спать в разное время, больше подвержены развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, ожирению и сахарному диабету.
  9. Спите в удобных условиях: кровать, матрас, подушка и постельное белье должны быть удобны и подходить именно вам. Основные правила – матрас должен быть не слишком мягким и не слишком жестким,  подбирать его нужно с учетом возраста, наличия болезней спины и личных предпочтений, подушка должна быть не слишком большой и мягкой, постельное белье приятным на ощупь, из натуральных тканей, не вызывающих аллергии и раздражений.

Также перед сном можно помедитировать и послушать аффирмации, делимся с вами несколькими вариантами:

Новые перспективные профессии будущего

профессии будущего

Сегодня мир меняется очень быстро. Главное, что мы должны усвоить – как прежде уже не будет! Новое поколение обладает совершенно другим набором ценностей. Население планеты растет, средняя продолжительность жизни увеличивается, меняется отношение к старению, к образу и стилю жизни, к здоровью, к семье. Каждый день происходят новые открытия в медицине и генетике, на рынок интенсивно выводится новая робототехника, люди активно осваивают космос.

Скорость развития новых технологий с каждым днем увеличивается, на рынок один за другим выводятся инновационные решения, продукты и идеи. Инновации захватывают нас с нарастающими темпами, алгоритм привычных действий меняется, а вслед за ним и бизнес модели. Компании осваивают современные подходы к разработке и продвижению своих товаров и услуг, к ежедневным рабочим процессам.

Само собой рынок труда активно реагирует на трансформации в обществе, появляется множество новых профессий, на данном этапе в основном связанных с интернетом и соц. сетями: блогеры, сммщики, интренет-маркетологи, сторисмэйкеры, коучи и тренеры по всему на свете. Постоянно меняется система образования, тенденции на рынке труда, самые востребованные профессии. И это только начало.

Темы будущего сейчас для нас просто невероятны, хотя и очень актуальны. Когда говоришь об этом кажется, что погружаешься в мир фантастики. Далее мы расскажем, какие профессии будут востребованы в ближайшие 5-10 лет.

Персонифицированный медицинский эксперт

На первом этапе специалист будет составлять и анализировать генетическую карту по каждому пациенту, а затем разрабатывать специализированные программы для профилактики, диагностики и лечения. Особенность такого подхода в том, что пациент, вовремя обратившись к такому врачу-эксперту, сможет избежать большинства проблем со здоровьем, либо получить максимально эффективный индивидуальный подход к лечению. Также знание конкретных рисков поможет подобрать наиболее эффективную модель медицинского страхования для каждого конкретного пациента.

Разработчик имплантов нового уровня и киберпротезов

Сейчас данная сфера ускоряется в развитии, уже появились биоимплантаты, работающие как искусственные глаза, и протезы нового уровня, с большей функциональностью. Со временем такие специалисты разработают гораздо более функциональные киберпротезы и искусственные органы, которые будут совмещаться с живыми тканями, полноценно заменив настоящие. Их деятельность будет направлена только на разработку, вживлять органы будут более привычные нам врачи – хирурги.

Дизайнер тела человека

Как только разработчики имплантов разойдутся на полную мощь, у людей появится возможность выглядеть так, как они пожелают. Совместно с дизайнерами тела человека с помощью биоинженерии они будут разрабатывать модные протезы. Люди смогут выглядеть так, как им захочется. Такие процессы, как восстановление тканей и замена органов, станут совершенно обыденными для человечества в будущем.

Молекулярный диетолог

Диетологи и нутрициологи уже сейчас очень востребованы. Эти специалисты разрабатывают специальные программы по здоровому питанию, особенно для девушек, помогают клиентам похудеть, решить проблемы и просто приобщиться к здоровому образу жизни. Молекулярный диетолог – это специалист нового уровня. Прежде чем составить специализированную программу питания, он проведет анализ ваших генетических особенностей и физиологических процессов. Только после этого, основываясь на знаниях о молекулярных составах каждого продукта, клиенту будет предложена наиболее подходящая схема питания, учитывающая все особенности его организма.

Архитектор и дизайнер виртуальной реальности

Благодаря специальному оборудованию и софту, созданному под потребности конкретного человека или группы людей, и учитывающему их биологические и психологические параметры, появится возможность работать в индивидуально разработанном гиперреалистичном офисе в виртуальном пространстве. Дизайнер виртуальной реальности сможет спроектировать прекрасные и удобные решения для учебы, работы или отдыха, учитывая все потребности заказчика.

Менеджер и гид по космическому пространству

Ученые уверены, что в ближайшие годы путешествия в космос станут более доступными. Естественно, такой вид туризма окажется очень востребованным среди населения с высоким уровнем дохода. И вот тут понадобятся специалисты, составляющие увлекательные безопасные туры и программы по посещению космических достопримечательностей, а также гиды, которые будут сопровождать туристов на пути к звездам.

Проектировщик финансового развития

Проанализировав способности клиента и его предрасположенность к определенным видам деятельности, навыки и текущие профессиональные компетенции, специалист составит индивидуальный план развития и достижения профессионального успеха. Таким образом, клиент сможет избежать ошибок, получив индивидуальный алгоритм продвижения по карьерной лестнице, работать с наибольшей эффективностью в подходящей должности и увеличивать финансовую мотивацию.

Эксперт по формированию образа перспективного будущего для ребенка

Такой специалист, в первую очередь, выявит способности ребенка. Далее, опираясь на выявленные таланты и предпочтения малыша, а также, проанализировав пожелания родителей, эксперт сможет сформировать подходящий образ жизни ребенка в будущем. Далее будет подобрана специальная траектория развития: обучающие программы в образовательной, творческой и спортивной сферах, компьютерные и мобильные приложения для развития, всевозможные игры и многое другое, что поможет сделать будущее ребенка максимально успешным и удовлетворит его личные потребности в самореализации.

Вот такой наш топ профессий будущего.  Возможно, ваш личный выбор или выбор ваших детей упадет на одну из них, когда придет время. Дерзайте!