Воскресенье, 25 октября, 2020

Признаки низкой самооценки и как с ними бороться?

Что такое самооценка и как она формируется? Самооценка – это ценность, которую мы видим в себе, оценка собственных личных качеств и возможностей....

Latest Posts

Как бороться с прокрастинацией?

У вас полно дел, а вы листаете ленту в facebook или instagram? Постоянно отвлекаетесь на смешные видео, мемы, паблики, чтение статей, прослушивание...

Как повысить иммунитет?

Сейчас в мире, как никогда, актуальна тема вирусных заболеваний. Люди более тщательно следят за своим здоровьем, гигиеной, уделяют особое внимание укреплению защитных...

6 основных правил ухода за волосами

Красивые, здоровые и сияющие волосы – это визитная карточка любой женщины. Их ухоженность не только желанная деталь, но и основа любого образа....

Как пережить расставание с любимым человеком?

Разрыв отношений, особенно серьезных и долгих, в которых раньше “жила любовь” – очень трудное испытание для обоих партнеров. Все мы хотим стабильности,...

Как пережить расставание с любимым человеком?

Разрыв отношений, особенно серьезных и долгих, в которых раньше “жила любовь” – очень трудное испытание для обоих партнеров. Все мы хотим стабильности, крепких, счастливых и здоровых семейных отношений, понимания со стороны партнера, взаимной любви. Но, к сожалению, на пути к нашему идеальному спутнику жизни часто приходится пережить одно или несколько расставаний, боль утраты, отчаяние, опустошение…

Часто после разрыва нас преследует иллюзия, что жить дальше просто невозможно. Находясь в сумасшедшем стрессе, мы погружаемся в негативные мысли и тревожные ожидания, перестаем общаться с близкими, замыкаемся в своем подавленном эмоциональном состоянии. В этот момент кажется, что весь ваш мир рухнул и справиться просто невозможно, что так хорошо, как раньше уже никогда не будет, что вся дальнейшая жизнь сплошное испытание, в котором нет места счастью и любви.

Со временем боль утихнет, не сомневайтесь! Вы справитесь! Да, тяжело, но важно не опускать руки и сделать все возможное, чтобы выйти из состояния отчаяния, прожить горе утраты, отпустить человека не только физически, но и в своей голове и двигаться дальше. Дальше в новую чудесную жизнь, где вас ждет много интересных событий, в том числе и счастливые отношения, полные любви и взаимопонимания.

Предлагаем вам несколько советов, согласно рекомендациям психологов, которые помогут  пережить боль расставания с любимым человеком:

  1. Разрешите себе горевать, плакать, злиться. Не прожив свое горе, пряча его глубоко внутри, вы возможно никогда не сможете до конца отпустить отношения. Спрятанные чувства – это бомба замедленного действия. Никогда не знаешь, где и при каких обстоятельствах чувства вырвутся наружу, но этот момент обязательно придет. Интенсивность переживаний у каждого своя – главное не гоните свои чувства. Крики, слезы, рыдания, вой – все это нормально в такой ситуации. Вам необходимо оплакать свои иллюзии, свои несбывшиеся мечты. Представьте себе, что вы труба, горе течет и течет по вам. И, главное, придет момент, когда все переживания вытекут наружу и станет гораздо легче.
  2. Воспользуйтесь хорошими практиками, которые помогут вам выместить гнев и боль. Делать их, безусловно, нужно в одиночестве. Включите очень активную танцевальную музыку, максимально агрессивную, прыгайте, орите, бейте подушку. Если не можете позволить себе кричать громко из-за соседей  – кричите в подушку, в трубу, идите и орите в лесу, на природе. Найдите способ выместить эмоции – это помогает. Бейте посуду! Можно купить недорогую, специально для этого “мероприятия”, пойти на свалку и со страстью разбивать ее. Еще отлично помогает рвать вещи в клочья, на мелкие кусочки, прикладывая к этому максимальные усилия и агрессию, проговаривая все, что хотелось бы высказать партнеру. Повторяйте такие практики каждый раз, когда чувствуете, что внутри накопилось много гнева.
  3. Разрывайте отношения. Не стоит стремиться поддерживать дружбу, изо всех сил сохраняя значимость человека в своей жизни. Забыть и отпустить гораздо легче, когда общение отсутствует.  Исключения составляют ситуации, когда у вас общие дети или работа. Тогда выстраивайте спокойные отношения с четкими границами, как с родителем вашего ребенка или с коллегой, без ссор и скандалов.
  4. Минимизируйте напоминания. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о бывших отношениях, если не хватает сил уничтожить, соберите все по коробкам и спрячьте, придет время и появиться ясность, как с ними поступить. Перестаньте обсуждать бывшего партнера при встречах с друзьями и знакомыми, попросите их не упоминать его/ее в вашем присутствии. Не устраивайте слежку в соцсетях. Видите в ленте частые напоминания? Отписывайтесь. Живете в квартире, где ранее жили вместе? Обновите ее, сделайте ремонт, перестановку, очистите пространство – все это пойдет на пользу.
  5. Вместо того, чтобы слушать совместно любимые ранее треки или мелодию, под которую вы танцевали первый свадебный танец, обновите свой плэйлист. Добавьте музыку, которая вас воодушевляет, поднимает настроение, дает много энергии.
  6. Смените имидж. Попробуйте новый стиль, обновите прическу, гардероб, купите красивую одежду. Ухаживайте за собой, понравьтесь себе, будьте безумно привлекательны для себя и окружающих.
  7. Развивайтесь, изучайте новое. Воспользуйтесь новым периодом в своей жизни для самореализации, для достижения новых карьерных высот, для построения контактов и связей. Будьте максимально открыты, раскройте свой потенциал.
  8. Проводите временя на свежем воздухе, гуляйте, ходите больше, особенно если ходьба вас успокаивает, займитесь спортом. Такие нагрузки поддержат вас в тонусе, не только физическом, но и эмоциональном.
  9. Пользуйтесь поддержкой друзей и близких, проводите с ними как можно больше времени. Особенно поможет “обнимающий” друг или подруга, который будет выслушивать все, что у вас на душе. Да, много раз. Да, возможно одно и то же. Без лишних слов и советов.  Главное, чтоб выбранный вами человек был рядом в нужную минуту.
  10. И главное, дорогие, всегда помните – вы самый главный человек, который у вас есть. Примите выбор бывшего партнера, живите своей жизнью, радуйтесь каждому дню и любите себя. Со временем станет легче, вы отпустите всю боль, обиду и будете благодарны, что жизнь открыла перед вами новые возможности, перспективы и место для новой большой любви.

Latest Posts

Как бороться с прокрастинацией?

У вас полно дел, а вы листаете ленту в facebook или instagram? Постоянно отвлекаетесь на смешные видео, мемы, паблики, чтение статей, прослушивание...

Как повысить иммунитет?

Сейчас в мире, как никогда, актуальна тема вирусных заболеваний. Люди более тщательно следят за своим здоровьем, гигиеной, уделяют особое внимание укреплению защитных...

6 основных правил ухода за волосами

Красивые, здоровые и сияющие волосы – это визитная карточка любой женщины. Их ухоженность не только желанная деталь, но и основа любого образа....

Как пережить расставание с любимым человеком?

Разрыв отношений, особенно серьезных и долгих, в которых раньше “жила любовь” – очень трудное испытание для обоих партнеров. Все мы хотим стабильности,...

Не Пропусти

5 советов как научиться копить деньги

Хотите копить деньги, но ничего из этого не выходит? Спешим вас обрадовать – этому навыку можно обучиться. Часто люди, даже при скромных...

Правильное питание: с чего начать?

Наше здоровье напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Еда влияет как на жизнедеятельность и здоровье организма в целом, так и на...

5 причин делать утреннюю зарядку

Сегодня мы расскажем вам о причинах, по которым стоит начинать утро с зарядки. Пусть эта статья станет мотивацией для всех, кто давно...

ТОП 10 полезных продуктов для женщин

В последние годы среди женщин набирает обороты тренд здорового образа жизни. Это и не удивительно, ведь девушки и женщины в любом возрасте...

Софт гранж: элементы стиля, одежда, аксессуары, макияж, прическа.

Что означает софт гранж? Почему для нового и столь популярного молодежного стиля было выбрано именно такое название? Тут все...