Среда, 26 августа, 2026
Домой Блог Страница 28

5 советов как научиться копить деньги

Хотите копить деньги, но ничего из этого не выходит? Спешим вас обрадовать – этому навыку можно обучиться. Часто люди, даже при скромных доходах, умудряются поддерживать достойную финансовую подушку и при этом вести вполне нормальный образ жизни. Чтобы регулярно откладывать деньги вам придется разработать собственную стратегию, а мы постараемся облегчить ваш путь к этой цели и дать несколько грамотных советов.

Совет 1. Определитесь с мотивацией. Ответьте себе на вопрос: почему я хочу начать копить?

Часто внутренние установки мешают даже думать об откладывании денег. Нам кажется, что придется начать жестко экономить деньги и отказывать себе во всем. Побороть такую установку в своей голове можно только поняв, на сколько вам необходима финансовая подушка.

Тут стоит пройти следующий мысленный путь:

  1. Признайте, что в вашем подсознании периодически всплывает мысль о наступлении черного дня, о потери работы, о том, что вы или ваши близкие заболеете.
  2. Определитесь нравится ли вам ощущение от вышеописанных мыслей? Как часто они давят на вас и не дают расслабиться?
  3. Поймите почему так происходит и что вам поможет?

После того, как ответите себе на эти вопросы к вам придет осознанный ответ – у вас отсутствует финансовая подушка. Эксперты рекомендуют держать сумму, которая обеспечит вашу финансовую безопасность от 3 месяцев до 1 года. Поверьте, накопив такую сумму, даже при маленькой зарплате, вы станете счастливее, спокойнее, перед вами откроются новые перспективы развития, так как уйдет страх смены работы и перемен в жизни.

Совет 2. Проанализируйте свои расходы.

Данный этап нужен для того, чтобы определить какая сумма нужна вам ежемесячно для поддержания комфортного уровня жизни. Часто мы предполагаем одну сумму, не делая никаких ежемесячных подсчетов, а по факту сумма совсем другая.

Итак, для того, чтобы четко понять свои ежемесячные постоянные расходы вы можете воспользоваться следующими вариантами:

  • Записывать все расходы на бумаге вручную, распределять по категориям и конце месяца их складывать. Способ не самый удобный, но подойдет для любителей всевозможных блокнотов, ручных записей, а также для людей в возрасте, не столь хорошо разбирающихся в современных технологиях.
  • Вести таблицу расходов в excel. Подойдет офисным работникам, привыкшим легко и быстро работать в данной программе. Здесь вы сможете самостоятельно создать удобный для вас шаблон, записывать доходы и расходы по категориям. Преимущество на фоне ручных записей очевидно – во-первых экономия времени, во-вторых всегда можно отслеживать свой текущий баланс.
  • Воспользоваться специальным мобильным или компьютерным приложением. Таких существует огромное множество. Среди них есть бесплатные и расширенные платные версии. Можно вводить доходы и расходы вручную либо привязать приложение к вашей банковской карте, и оно самостоятельно будет все распределять. Преимущество таких приложений – удобный интерфейс, минимальные временные затраты для ведения бюджета, возможность строить различные финансовые графики, диаграммы, устанавливать финансовые цели.

Не важно каким способом вы будете вести учет вашего бюджета, важно другое – делать это регулярно и обязательно подводить итог в конце каждого месяца. После того, как вы отследили динамику своих затрат и четко понимаете все свои постоянные расходы можно составить грамотное финансовое планирование, о чем мы поговорим в следующим пункте.

Совет 3. Ежемесячно планируйте свои расходы.

Теперь, когда вы знаете точно все свои регулярные траты, можно начинать четко планировать ежемесячные расходы. Не делайте это лишь бы, подумайте хорошо, заложите все постоянные затраты по категориям, а также все дополнительные траты, которые ждут вас в ближайший месяц. Также учтите сумму на непредвиденные расходы. Исходя из анализов предыдущих месяцев, вы сможете ее примерно рассчитать. Если резервная сумма вам не пригодится, вы всегда сможете добавить ее к сбережениям в конце месяца. И главное – определите сумму, которую вы хотите ежемесячно откладывать. Планируйте ее в списке расходов и сразу после этого откладывайте в финансовую подушку.

А теперь самое интересное. Сводим дебит с кредитом и понимаем хватает ли денег. Если денег в избытке, откладываем большую сумму в финансовую подушку либо начинаем формировать дополнительный резерв на крупные покупки, путешествия и другие ваши нужды. Если денег не хватает, пришло время что-то менять. Главное, теперь вы узнаете об этом заранее, не нужно сломя голову бежать по знакомым и родственникам с просьбами о помощи или брать кредиты. У вас появилось время для решения данного вопроса. Что делать? Пройдитесь по всем пунктам запланированных затрат, посмотрите, где можно урезать расходы, какие покупки можно перенести на следующий месяц. Если после всех сокращений, денег все еще не хватает, остается только одно – считайте разницу и думайте, каким образом вы можете увеличить свой заработок. Всегда помните, кредиты или деньги, взятые в долг для ежемесячных расходов, в итоге загонят вас в еще большую долговую яму.

Совет 4. Избегайте спонтанных покупок.

Собравшись сделать очередную спонтанную покупку научитесь делать паузу. Отложите ее, попросите продавца подержать товар в резерве до завтра, дайте себе время для размышления. Придя домой отложите деньги в сторону, как будто вы их уже потратили. Определитесь вписываются ли затраты в ваши финансовые планы, не останетесь ли вы в конце месяца без средств к существованию либо в режиме очень жесткой экономии. Если так, то определитесь на сколько вам нужна эта покупка и стоит ли она неприятных последствий. Если желание не отпускает и возможности позволяют – смело идите и покупайте, но чаще всего к следующему дню вы осознаете, что в данной покупке нет необходимости.

Совет 5. Откажитесь от долгов и кредитов.

Очень сложно ежемесячно откладывать деньги, не вылезая из постоянных долгов и кредитов. Правильное планирование ежемесячных расходов и исключение спонтанных трат очень помогут вам в этом. Меняйте свое мышление, работайте над собой, размышляйте о необходимости всех сделанных вами покупок. Погасите все долги и кредиты, которые у вас есть сейчас, заранее планируя их, как ежемесячные расходы. Как только вы справитесь, у вас высвободится сумма, которую вы сможете дополнительно откладывать ежемесячно. Таким образом ваша финансовая подушка будет расти, и когда она достигнет необходимых размеров, вы будете абсолютно спокойны и уверены в завтрашнем дне.

потребительский кредит на квартиру

Правильное питание: с чего начать?

Наше здоровье напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Еда влияет как на жизнедеятельность и здоровье организма в целом, так и на энергетическое состояние и настроение. Таким образом наш правильный рацион можно считать одним из основных составляющих здорового образа жизни, ведь не зря говорят: “Мы – это то, что мы едим”.

Чаще всего о правильном питании задумываются в двух ситуациях: когда хотят похудеть или сильно подводит здоровье. Но в последние годы все больше людей стремятся к формированию здорового образа жизни и выработке правильных пищевых привычек и стараются приобщить к этому и свои семьи. Поэтому далее мы поговорим о базовых  правилах, которых стоит придерживаться в правильном питании.

Правило 1. Уберите из рациона самые вредные продукты.

— фастфуд (бургеры, картошка фри, чипсы и т.д.)

— белый сахар, сладкие соки, газировка и другие продукты, с высоким содержанием сахара

— белая пшеничная мука высшего сорта, выпечка и мучные изделия из нее приготовленные 

— колбаса, ветчина и другие мясные полуфабрикаты

— кетчуп, майонез, магазинные соусы

— белый рис очищенный

— масло растительное рафинированное

— полуфабрикаты

— алкогольные напитки

Любому продукту можно найти полезную альтернативу. Белый сахар можно заменить кокосовым, тростниковым, медом или стевией, белую муку цельнозерновой, овсяной или гречневой, пакетированный сок свежевыжатым, растительное масло кунжутным, оливковым, льняным, кокосовым или кукурузным. Соусы можно самостоятельно приготовить дома, как и бургеры, белый рис замените коричневым, красным или бурым. Таким образом, вам не придется полностью исключать из рациона мучное или сладкое, нужно просто приложить небольшое усилие и подобрать альтернативу вредным продуктам.

Правило 2. Пейте свою норму воды ежедневно.

Посчитать норму воды легко – 30-35 мл воды на 1 кг веса. Кофе, чай, сок не входят в расчет. Избыточное потребление жидкости тоже плохо, поэтому рассчитайте сколько воды нужно именно вам и старайтесь этого придерживаться.

Потребление необходимого количества воды несет в себе массу полезностей, о которых мы даже не догадываемся. Она сохраняет молодость кожи и защищает наше сердце, помогает в сжигании жиров и предотвращает запоры, несет кислород в клетки, бодрит нас и помогает излечиться от головной боли, выводит токсины и главное – вода продлевает нашу жизнь.

Приучить себя пить воду достаточно легко. Пейте один стакан теплой воды сразу после пробуждения, далее старайтесь выпивать по стакану в течении дня за 20-30 минут до и через 40-60 минут после еды, и еще стаканчик за час до сна. Для тех, кому сложно привыкнуть регулярно пить воду существуют мобильные приложения “напоминалки”. Также поможет всегда держать рядом с собой бутылочку воды, будь вы дома, на работе или в машине. И не бойтесь отеков, когда вы начнете пить воду регулярно они уйдут, и болезни уйдут вместе с ними.

Правило 3. Наладьте режим питания.

Какие бы полезные продукты вы не выбирали, очень важно помнить – организму недостаточно только завтрака и ужина. При всей повышенной занятости необходимо найти время не только для основных приемов пищи, включая обед, но и для перекусов в течении дня. В идеале нужно кушать каждые 3 часа небольшими порциями. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, для перекусов подойдут полезные продукты: орехи, фрукты, сухофрукты, ягоды, овощи, йогурты, фитнес батончики.

У людей, которые едят реже, чем раз в 5 часов замедляется метаболизм, организм переходит на экономный режим, что в итоге приводит к формированию жировых отложений и набору лишнего веса. Желательно не перекусывать во время просмотра фильмов или рабочих процессов, так вы себя не контролируете и можете съесть слишком много.

Каждый день обязательно ешьте овощи и фрукты, желательно сезонные, примерно по 300 г. Так вы насытите свой организм необходимыми витаминами и клетчаткой. Очень удобно брать их с собой на работу уже нарезанными и подготовленными к потреблению.

Правило 4. Узнайте как правильно готовить.

Тут стоит отметить следующие пункты:

— При минимальной тепловой обработке в продуктах можно сохранить максимум полезных веществ. Крупу и макароны старайтесь варить не слишком долго, не зря итальянцы готовят макароны “аль денте” – упругие и слегка недоваренные. Мясо и рыба всегда должны проходить термическую обработку в духовке или на пару, от жарки лучше отказаться.  

— Готовьте только из свежих и натуральных продуктов. Полуфабрикаты и товары длительного хранения содержат консерванты, красители, усилители вкуса, которые замедляют обмен веществ и процесс выведения токсинов из организма.

— Очень полезно использовать разные масла: оливковое, льняное, кунжутное, кедровое, виноградное и другие. Из них организм получает необходимые полезные жиры. Только учтите, что нерафинированные масла не стоит использовать при термической обработке, так как они теряют все свои полезные свойства при нагреве до высоких температур.

Правило 5. Теперь правильное питание – это  часть вашей жизни.

Часто люди переходят на правильное питание только для того, чтобы похудеть. Как только цель достигнута, они возвращаются к старым пищевым привычкам. Так вот настройтесь, что вы меняете свой образ жизни навсегда, только так вы сможете насладиться процессом, а не воспринимать его как повинность.

Не стоит торопиться, сразу заменив весь привычный “вредный” рацион на полезный. Так вы рискуете сорваться. Меняйте свои пищевые привычки постепенно, начинайте с добавления в рацион тех рецептов правильного питания, которые вам действительно очень нравятся, но раньше по какой-то причине вы их не потребляли.

Правильное питание – это не наказание. Существует огромное количество блюд не только вкусных, но и очень полезных. Все зависит только от вашего желания вкусно готовить и кулинарных фантазий. Единственный способ не сорваться – это действительно полюбить здоровый образ жизни и от души захотеть изменить свои пищевые привычки, тогда это будет в удовольствие.

банковские карты рассрочки

5 причин делать утреннюю зарядку

Сегодня мы расскажем вам о причинах, по которым стоит начинать утро с зарядки. Пусть эта статья станет мотивацией для всех, кто давно планирует ввести эту здоровую привычку в свой ежедневный ритуал, но никак не может решиться. Итак, какие же основные причины делать утреннюю зарядку?

Причина 1 — заряд бодрости на целый день

Утренняя зарядка помогает нашему организму проснуться гораздо быстрее, для этого достаточно всего 10 минут. Благодаря упражнениям, которые вы выполняете, активизируется кровообращение, а значит во все органы и ткани начинает активно поступать кислород. Наше самочувствие улучшается, организм просыпается и настраивается на активный день, приходит прилив энергии, мозг легко включается в рабочие и другие процессы, ускоряется обмен веществ.

Причина 2 – улучшение настроения

Когда мы выполняем утренние упражнения в организме усиливается выработка эндорфинов – “гормонов счастья”. Эти гормоны в нашем организме несут ответственность за жизнерадостность и стабильность настроения. Запомните — делая легкую утреннюю зарядку, без чрезмерных нагрузок и боли, мы получаем “порцию” радости и отличного настроения на весь день. Утренняя зарядка – это один из важнейших секретов вечно позитивных людей.

Причина 3 – отличная физическая форма

Основа хорошей физической формы – ее регулярная поддержка.  Тут очень поможет зарядка, даже небольшая 10-15 минут, включающая легкий комплекс упражнений для гибкости и укрепления мышечных тканей.  Вы улучшите свой метаболизм, со временем обретете более красивые формы, подтяните живот и станете стройнее. Главное не ждите видимых результатов слишком быстро, ведь зарядка – это не изматывающие физические упражнения, это легкие и приятные утренние занятия. И пусть медленно, но они улучшат вашу фигуру, и вы насладитесь замечательным результатом.

Причина 4 —  прокачка силы воли

Все мы знаем, что утренняя зарядка очень полезна для здоровья и улучшения физической формы. И вот вы решились делать ежедневную зарядку. Вот тут активно включается сила воли, ведь нужно вставать минимум на 10-15 минут раньше каждый день, а это огромная проблема, особенно для сов. Каждое утро в полусонной голове проносятся мысли о том, что можно поспать еще 5 минут, потом еще 5. Раньше вы вскакивали в последнюю минуту и времени для зарядки не оставалось, но теперь, при правильной мотивации и настрое, вы с легкостью встаете каждое утро.  Первое время очень тяжко, но примерно через 3 недели начинает формироваться привычка и становится легче. Вот такое упражнение для силы воли, дерзайте!

Причина 5 – укрепление здоровья

Безусловно, это главное причина, ведь все мы хотим быть здоровыми. Утренняя зарядка очень положительно влияет на наш организм: кровоток улучшается и все органы получают достаточное питание, активизируется кровообращение и ускоряется метаболизм, укрепляется сердечная мышца, улучшается работа дыхательной системы, повышается проходимость сосудов и укрепляется иммунная система. Также у утренней зарядки есть еще один секрет – отсутствие бессонницы или крепкий ночной сон. И, конечно, у тех, кто регулярно занимается улучшает осанка.

Далее предлагаем вам несколько вариантов утренних комплексов. Занимайтесь на здоровье!

https://www.youtube.com/watch?v=z-y7YAuNZf4

ТОП 10 полезных продуктов для женщин

В последние годы среди женщин набирает обороты тренд здорового образа жизни. Это и не удивительно, ведь девушки и женщины в любом возрасте хотят хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. Сегодня мы поговорим о вкусных и полезных продуктах, потребление которых окажет весомую поддержку женскому организму.

Рыба жирных сортов, особенно красная

В рацион каждой женщины обязательно должна входить красная рыба. Она насыщена жирными кислотами Омега-3, благодаря которым улучшается состояние и внешний вид волос и кожи, нормализуется работа сальных желез, улучшается работа сердечно сосудистой системы, а главное стимулирует мозговую деятельность. Употребление красной рыбы хотя бы раз в неделю снижает риск старческих заболеваний и появления раковых клеток, а также положительно влияет на течение беременности.

Авокадо

Часто при упоминании авокадо дополнительно употребляют слово “суперфуд”. И это действительно так. Этот плод улучшает пищеварение, выводит токсины из организма, понижает рис развития разных видов рака и болезней сердца, помогает поддерживать правильный уровень холестерина, эффективен в борьбе с депрессией, улучшает память, сон, аппетит и настроение. Еще женщин безусловно порадует то, что потребление авокадо способствует похудению и обладает возбуждающим эффектом. Можно использовать его в качестве афродизиака.

Брокколи

Главным достоинством этого овоща являются полезные вещества в составе, которые предотвращают рак молочной железы за счет того, что сражаются с избытком экстрагена. Также брокколи богат витаминами А и С, фолиевой кислотой, кальцием, калием, железом и клетчаткой, благодаря которой правильно выстраивается механизм кишечника и организм начинает работать как часы.

Голубика

Эту ягоду по праву можно считать самым настоящим лесным сокровищем, в первую очередь, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают женщинам выглядеть моложе, замедляя процесс появления морщин. Голубика обладает жаропонижающими и противовоспалительными свойствами, насыщена железом, благодаря чему повышается уровень гемоглобина в крови, помогает бороться с анемией, улучшает работу желудка, успокаивает и помогает избавиться от бессонницы, оказывает положительное внимание на зрение, концентрацию внимания и память.

Черника

Еще одна ягода, которая помогает женщинам сохранять свою естественную красоту, сохраняет гладкость кожи, улучшает ее цвет и помогает устранить шелушение. Чернику можно назвать лекарством для глаз, она возвращает остроту зрения, помогает устранить многие неприятные ощущения, связанные с глазами, помогает в лечении катаракты, глаукомы, астигматизма, близорукости и других заболеваний соответствующего характера. Она полезна для работы головного мозга и сердца, для укрепления кровеносных сосудов и иммунитета.

Кедровые орехи, фисташки, фундук, миндаль

Семена кедровых шишек продлеваю молодость, благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот в составе, уменьшают варикозное расширение вен, нормализуют эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет. Для кормящих женщин они оказывают неоценимую помощь в выработке молока в период грудного вскармливания.

Фисташки содержат в себе витамины, благодаря которым кожа выравнивается и не сохнет, ногти становятся менее ломкими, их потребление очень помогает при сниженном либидо. Благодаря этим орешкам вредные вещества лучше выводятся из организма, поэтому их потребление включено во многие диеты.

Миндаль улучшает состояние кожи, волос, ногтей, благодаря высокому содержанию клетчатки в составе, регулирует пищеварение. Потребление этих орешков полезно и для беременных женщин, так как помогают нормальному росту плода, при этом предотвращая набор лишнего веса будущей мамой.

Фундук положительно влияет на репродуктивную функцию, повышает половое влечение, положительно влияет на процесс вынашивания беременности, а также помогает в решение проблемы, с которой сталкиваются очень многие женщины — снижает боли при месячных.

Горький шоколад

Умеренное потребление шоколада с высоким содержанием какао положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, благодаря ряду минералов составе, положительно влияет на нервную и иммунную систему, помогает бороться с усталостью, улучшает память и, самое главное, улучшает настроение и является природным афродизиаком.

кредитные карты банков оформить онлайн заявку

Софт гранж: элементы стиля, одежда, аксессуары, макияж, прическа.

Что означает софт гранж? Почему для нового и столь популярного молодежного стиля было выбрано именно такое название?

Тут все максимально просто – в английском сленге существует слово “grunge”, что означает отвратительный или отталкивающий. В свою очередь, слово “soft” – мягкий, придает названию стиля чуть более положительный оттенок. Софт гранж герл молодая и дерзкая, она не терпит условности, она бунтует и идет против общепринятых стандартов, ее не интересует роскошь и респектабельность. Ее стиль – это ее самовыражение. Благодаря удивительным нарядам, необычному мэйкапу и странным аксессуарам она может выразить всю свою индивидуальность, пусть даже слегка отталкивающую, но зато яркую и необычную. При этом, не смотря на достаточно агрессивные вещи, девушка софт гранж не вызывает шока и отвращения, она выглядит стильно, уважает себя и окружающих. Далее узнай подробнее о том, как стать софт гранж и элементах стиля софт гранж 2020.

стиль софт гранж

Одежда софт гранж

Стиль софт гранж требует в одежде легкого эффекта поношенности, потертости, небрежной простоты. Нужно тщательно прорабатывать сочетание такой одежды, чтобы в итоге выглядеть стильно. Здесь подойдут:

  • объемные кофты с крупной вязкой, многие девушки специально спускают на них петли, для видимой небрежности или делают декоративные дыры
  • рваные потертые джинсы узкие или классические, в идеале темных оттенков, лосины, рваные колготки
  • футболки с видимым эффектом потертости, ретро принтом или названием любимой гранж группы
  • клетчатые рубашки и темные платья с цветочным принтом любой длины
  • юбки из кожи, джинсы, клетчатые юбки из трикотажа различных фасонов
  • кожаные и джинсовые куртки с потертостями, пальто оверсайз с объемными карманами

В одежде софт гранж герл приветствуется сочетание различных фактур и материалов: кожи и денима, шерсти, фланели и шифона, а также многослойность.

стиль одежды софт гранж
одежда софт гранж

Обувь софт гранж

Стиль софт гранж предполагает массивную обувь на грубой толстой подошве, обычно с высокой шнуровкой и эффектом искусственной состаренности, берцы, гриндерсы, камелоты, низкие байкерские сапоги с заклепками. В теплый сезон это могут быть однотонные темные босоножки на толстой подошве, высокие или низкие кеды.

обувь софт гранж
обувь стиля софт гранж

Аксессуары софт гранж

Девушки софт гранж носят шляпы с широкими полями, серебряные цепи с крестами, простые не яркие ожерелья, бусы в ориентальном стиле, кожаные и деревянные браслеты, плетеные фенечки, оригинальные ретро очки. Здесь не место классическим дамским сумочкам, софт гранж герл отдает предпочтение рюкзакам, торбам, оригинальным клатчам.

аксессуары стиля софт гранж
стиль софт гранж

Прическа и макияж софт гранж

Особое внимание стоит уделить цвету волос – это может быть фиолетовый, розовый или любой пастельный не слишком яркий оттенок, предпочтительно волосы должны быть длинными. Говоря о макияже, он близок к готичному стилю: помада и тени в темных бордовых оттенках, нижнее веко стоит подвести черным карандашом, создав четкую линию и затем растушевав ее. Румяна используются естественных оттенков, так как в макияже уже есть четкий акцент на глаза и губы. Образ не должен получится чересчур ярким. Свободный и раскованный стиль софт гранж итак привлечет внимание и сможет выделить вас из толпы.

макияж софт гранж
софт гранж
деньги по паспорту в день обращения

E-girl стиль: одежда, аксессуары, прическа, макияж.

Е-girl кто же они? Вы уже знаете про этот новой тренд, так называемый образ электронной девушки? Встречали ли вы блогерш Е-girl в Tik Tok и Instagram?

Уверена, ваш ответ положительный, ведь популярность девочек Е-girl растет с каждым днем. Эти девчонки очень отличаются от гламурных инста-блогерш. Они не постят свои образы в дизайнерских нарядах, не выкладывают сторис на лакшери-курортах, не увлекаются правильным питанием и гороскопами. Они другие – яркие, запоминающиеся, необычные! Их образ – это смесь аниме, косплея, хип хопа, готики и БДСМ. Читайте дальше и вы поймете как выглядит настоящая девушка Е-girl.

https://www.youtube.com/watch?v=tf1W7hoJBMg
https://www.instagram.com/p/B-2gKXyDDW8/

Е-girl одежда и аксессуары

Девочки E-girl предпочитают носить футболки оверсайз, сетчатые топы, брюки и джинсы с высокой талией, майки с изображением любимых анимешек и хард-рок звезд поверх водолазок, рубашки в клетчатым или огненным принтом, юбки в стиле Сейлор Мун. Обувь – предпочтительно кеды или кроссовки на высокой подошве.

Е-girl стиль требует и аксессуаров: серебряные цепи с небольшими замками на шее, на поясе, в ушах, яркие и необычные заколки для волос, чокеры, пирсинг.

https://www.tiktok.com/@.parttimegoth/video/6828174252106124550

Е-girl макияж и прическа

Тут все просто – главное, чтобы образ получился максимально ярким и красочным. Самой отличительной чертой, пожалуй, являются окрас волос – розовые, голубые, фиолетовые, зеленые, да какие угодно. Возможен вариант Е-girl прически, когда половина головы покрашена в один цвет, половина в другой, чаще в черно-белом варианте. Обязательной частью образа являются объемные черные стрелки и румяна, нанесенные очень обильно. Также Е-girl мода предполагает нарисованные сердца и румяна на скулах, кричащие оттенки макияжа, накладные ресницы и побольше блесток.

Образы Е-girlв Tik Tok

https://www.tiktok.com/@dessyyc/video/6841181017718508805
https://www.tiktok.com/@nagmaa/video/6664087016906427654
получить займ через интернет

Cтиль бич герл 🖕: одежда, прическа, макияж. Становимся бич герл.

бич герл

Сегодня мы поговорим о самом летнем и солнечном стиле, навеянном нам пляжным отдыхом, неудержимыми морскими волнами, золотистыми песчаными пляжами и, конечно, загадочными сёрфингистками. Бич герл – это не просто модный молодежный стиль, это удобно, очень легко и комфортно и, главное, соответствует всем модным тенденциям 2020 года.

Как стать бич герл?

Начать стоит с обновления гардероба несколькими базовыми вещами. Начнем с обуви – это сандалии, преимущественно на липучках или кеды.

стиль бич герл

Также в одежде бич герл обязательно присутствуют рваные джинсовые шорты и джинсы, футболки с ретро-принтом или тай-дай, однотонные топы, рубашка в гавайском стиле, свитшот или худи на прохладную погоду и головной убор – стильная шляпа, панама или кепка.

модные луки бич герл
бич герл

Стиль бич герл предполагает наличие аксессуаров –  нескольких браслетов и ожерелий, особенно в морской тематике, солнцезащитных ретро очков и рюкзаков c оригинальными принтами. 

бич герл
бич герл стиль

Макияж бич герл и прически бич герл.

Здесь все просто – нужно добиться максимальной натуральности. При этом хорошо, если кожа будет выглядеть загорелой. Используйте тональный крем с бронзовым оттенком, пудру и румяна песочных и оранжевых цветов, помады нейтральных оттенков. Не в коем случае не стоит использовать кричащие оттенки в макияже, яркие блески для губ, подводки, так вы легко сможете разрушить образ красивой бич герл. Также стоит обратить внимание на прическу. Волосы должны выглядеть натурально волнистыми, идеально накрученные локоны тут не подойдут, прямые гладкие волосы тоже. Попробуйте нанести на влажные волосы специальные средства для укладки и создайте на волосах объем и легкие волны. Цвет волос предпочтительно светлый, с выгоревшим эффектом у корней или по всей длине.

макиях бич герл
прическа бич герл

Луки бич герл из Instagram:

https://www.instagram.com/p/CDeL2QvFARG/
https://www.instagram.com/p/CDbnE17hboL/
https://www.instagram.com/p/CDhI6G1og2O/

Как бороться с завистью: взгляд психолога

как бороться с завистью

Плохо травить себя завистью, и не осознавать этого. Но есть интересный способ использовать ее для определения своих внутренних потребностей, как признак чтобы понять лучше себя. Зависть, одна из первых негативных эмоций возникающих еще в детстве.


Вы замечали что есть какие то конкретные люди которые вас подбешивают? Может быть на вечеринке, на работе, корпоративе? Ко всем вы относитесь ровно, но кто-то один без особых на то причин вызывает у вас раздражение.


По логике, нужно радоваться что ты не такой как он, не такой наглый, грубый, или тупой. Ты умный и воспитанный, и намного лучше него. Но ты бесишься именно из-за него. А ведь другие люди тоже далеки от идеала, почему тебе на них все равно?


А ответ прост. Нас раздражают именно те качества, которым мы втайне даже от самих себя завидуем и хотим ими обладать.


Скорей всего вам захотелось возразить , но давайте подумаем и проанализируем. Злость, раздражение, — это эмоции человека у которого хотят что то отобрать. Что то , что ему очень нужно, или что то, чего он очень хочет. Хотят отобрать или мешают получить. И вот тут как раз место для зависти.


Зависть, это следующая эмоция за гневом, которая возникает еще в детстве. Как все это происходит описывает в своей теории объектных отношений Мелани Клайн. Она говорит о том, что у маленьких детей есть свое особенное восприятие себя и мира вокруг, в результате которого объекты, которые их окружают не воспринимаются ими как целые, а их внутреннее еще не отделено от внешнего.


Таким образом, весь мир ребенка это как пазлы. Мать для них это не целый человек, а руки, глаза, грудь, тепло и т.д. В свою очередь такие объекты оцениваются как хорошие и плохие. Если какой либо объект является источником удовольствия, то это хороший объект, и наоборот.


Это переходный этап развития ребенка, со временем они учатся объединять дробные объекты в целостные и отделять себя от окружающего мира. А тем временем ребенка одолевает зависть, ведь у кого то есть источник его счастья, — молоко! А у него его нет.. И удовольствие зависит от груди, то доброй, то не очень. Она то появляется, то исчезает. И это вызывает гнев, а потом и зависть. Со временем это чувство вытесняется, когда мама становится целостным объектом, объектом любви.
Так с детства мы учимся реагировать завистью на то, что нам необходимо. И сразу вытеснять эту зависть как что то плохое. Но на самом деле чувства, они не плохие, и не хорошие. Это просто определенные реакции, а плохие и хорошие, это поступки совершаемые под воздействием этих чувств.


Раздражаться и злиться от зависти, при этом не осознавая что происходит, это плохо. А вот использовать эту зависть для выявления наших потребностей, это очень хорошо.
Когда видите человека, который вас раздражает, подумайте, что в нем такого, чему я завидую? Стоит порадоваться появлению такого человека в вашей жизни, ведь это способ разобраться в себе, используйте его.

взять займ онлайн срочно без отказа

Первое впечатление о человеке — как нас оценивают.

первое впечатление о человеке

В нашей природе человека заложено оценивать других людей. Мы оцениваем человека когда встречаем его впервые, именно первое впечатление так важно. Интересно узнать по каким двум критериям вас оценивают, и вы оцениваете на подсознательном уровне?

Психологи из Гарварда, Эми Кадди, Питер Глик и Сьюзен Фикс изучают вопрос первого впечатления уже 15 лет. Об этом они пишут в своей книге «Присутствие», при первой встрече человек задается двумя вопросами:

-Вызывает ли человек доверие?

Вызывает ли человек уважение?

Люди оценивают вас по тому , излучаете ли вы добро и теплоту, и компетентный ли вы человек. Этими качествами в идеале нам нужно обладать.

По словам Эми, если разговор имеет профессиональный контекст, то предпочтение отдается компетентности человека, а не теплоте. Так же и тот, кто подает вакансию, будет стараться выглядеть как можно профессиональней, ведь это позволит ему преуспеть в работе. В рельности мы видим картину, что вызывающий подсознательно доверие человек находит общий язык даже с самыми закрытыми людьми.

«Это диктует нам эволюция. С точки зрения выживания, нам важно понимать , можно ли доверять этому человеку.» , — говорит Эми.
Надо признать, что это имеет смысл. Для древнего человека всегда важнее было доверие, безопасность, чем способность человека разводить огонь и охотиться.

Компетентность безусловно важная черта, но Эми говорит, что это качество будет оцениваться только после установки доверительных отношений. Слишком уверенные в себе люди часто сталкиваются с проблемами при устройстве на работу. Стажеры МВА, демонстрирующие свой талант и ум, но при этом пропускающие общественные мероприятия, в итоге редко общаются, и после учебы долгое время не могут найти работу. Их не берут на работу, потому что создается впечатление, что они ненадежные люди, что им нельзя доверять. Как люди должны им доверять, если даже заговорить с ними трудно?

Эми говорит: «Если человек вам не доверяет, у вас никогда не получится на него повлиять. Результат может быть противоположным, будет создаваться впечатление, что вы пытаетесь манипулировать. Компетентность будет иметь значение только тогда, когда установлено доверие. После этого ваше качество будет рассматриваться как преимущество, а не угроза.»

Об этом следует помнить, особенно если у вас первая встреча с каким-то человеком. Общайтесь открыто и свободно, пусть в вас видят человека, которому можно доверять. Это изменит вашу жизнь навсегда.

займы на месяц без процентов на карту

Стиль vsco girl❤️: полный список вещей

списко вещей vsco girl

Так что такое vsco girl (виско герл)? Это новая субкультура, которая начала появляться в 2019 году. Зародилась она в социальных сетях, которые теперь полны хештегами #VSCO. Vsco — это популярное приложение со стильными фильтрами для обработки фоток, доступно для android и iphone. Оно настолько популярно, что девушки использовавшие его на постоянной основе образовали собственную субкультуру, которая теперь имеет свой стиль, ряд отличительных особенностей в одежде, макияже и даже список вещей и аксессуаров которые обязательно иметь виско девушкам. Cегодня стиль vsco популярен в Instagram, TikTok и YouTube.

Стиль vsco — это естественность и простота. Это касается и макияжа, на который тебе не надо тратить много сил, и одежды удобной для повседневных дел и активного образа жизни.

Открытое выражение своих эмоций, искренние улыбки, любовь к природе и случайны позы на фото. Это то, что объединяет девушек vsco.

Список вещей.

У каждой VSCO girl есть набор вещей, который подчеркивает ее принадлежность к этому стилю.

Обувь от Vans (слипоны в клетку или кеды ).

Обувь от Vans

В жаркую погоду — открытые биркенштоки.

биркенштоки

Ожерелье с ракушками или чопер в морском стиле.

ожерелье из ракушек

Пышные резинки для волос, которые носят на руке.

Фенечки (браслеты из ниток).

резинки и фенечки виско герл

Бутылка для воды.

бутылка воды

Сумка или рюкзак Fjällräven.

рюкзак  Fjällräven

Короткие джинсовые шорты.

летние шорты vsco girl

Футболки oversize (отличительная черта стиля — свободный верх и короткий низ).

oversize футболки vsco
футболки виско

Много колец на руках.

кольца на руках

Лак для ногтей в мягких постельных тонах.

лак для ногтей

Много наклеек на бутылке, телефоне, рюкзаке и т.д.

наклейки
наклейки vsco

Простой топ.

простой топ
топ vsco girl

Уход за кожей Mario Badescu или Burt’s Bees.

Блеск для губ Carmex или Burt’s Bees.

Carmex Burt's Bees Mario Badescu, косметика для vsco girl

Фотоаппарат fuji instax с мгновенной печатью фото (по типу полароид).

fuji instax

взять займ на карту без отказа 25000